富含铁的食物
红肉:牛肉、猪肉、羊肉。

禽肉:鸡肉、火鸡肉。
鱼:金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼。
豆类:扁豆、鹰嘴豆、黑豆。
坚果:杏仁、腰果、核桃。
种子:南瓜籽、葵花籽、奇亚籽。
深绿色蔬菜:菠菜、羽衣甘蓝、西兰花。
强化谷物:强化麦片、面包和面食。
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以后再说X分类:代孕案例 发布时间:2024-04-20 03:04:22 27次浏览
富含铁的食物红肉:牛肉、猪肉、羊肉。禽肉:鸡肉、火鸡肉。鱼:金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼。豆类:扁豆、鹰嘴豆、黑豆。坚果:杏仁、腰果、核桃。种子:南瓜籽、葵花籽、奇亚籽。深绿色蔬菜:菠菜、羽衣甘蓝、西兰花。强化谷物:强化麦片
富含铁的食物
红肉:牛肉、猪肉、羊肉。
禽肉:鸡肉、火鸡肉。
鱼:金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼。
豆类:扁豆、鹰嘴豆、黑豆。
坚果:杏仁、腰果、核桃。
种子:南瓜籽、葵花籽、奇亚籽。
深绿色蔬菜:菠菜、羽衣甘蓝、西兰花。
强化谷物:强化麦片、面包和面食。
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